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我愛我,給心靈一片陽光

閱讀:633 次   發布者:rz 來源:校團委   發布時間:2020/5/26 8:42:48


五月是一個充滿儀式感的月份,51日是勞動節、54日是青年節、510日是母親節、512日是護士節、518日是博物館日、520日是我愛你、而今天525日則是“我愛我”,是心理健康日,其核心內容是關愛自我,了解自我,接納自己……愛自己才能更好地愛他人。
  所以今天我講話的題目是:我愛我,給心靈一片陽光
   心理健康是一個動態的發展的過程,按照心理健康的標準,我們可以看出心理絕對健康的人應該是沒有的,今天的你可能非常有安全感、幸福感,明天的你可能就會遇到讓你很不安全的煩心事……所以要使自己的心理更多地處于健康狀態,我們就需要關注自己的心理健康,關愛自己。
    我愛我,首先是要悅納自己。
    據調查發現,城市中小學生中有15.3%的同學不滿意自己的相貌、體形;38.7%的同學不滿意自己的學習狀況;15.9%的同學不滿意自己的健康;15.8%的同學不滿意自己的性格……所以,心理學家指出,在人們的心理活動中,自信或自卑的人的自我評價有很大的不同。自信的人經常會把自己看作是有價值的、能干的人,在學習和生活中能最大限度的發揮自我;自卑的人恰恰相反,在學習和生活中由于不自信而不能完全展現自我。人們的許多痛苦,不僅僅來自他人的評價,更多地是來自于不接納自己。

我愛我,還要關注自己的情緒,及時處理自己的不良情緒。

在我們平時的學習、生活中,惆悵和迷惘,焦慮壓抑、自閉和孤獨常常如影隨形,莫名而至。為考試失敗傷心;因為老師的批評而委屈;因為同學的誤解而難過……這些都是我們每位同學都有可能遇到的消極情緒,考臨近,學習壓力導致的情緒問題三同學最普遍也是最影響學習效率的問題,其他年級的同學也會出現如此情況。因此,關注自己的情緒,學會及時處理自己的不良情緒就顯得尤為重要。
   我愛我,還要關愛自己的身體。在學習的同時懂得休息,做到勞逸結合;關愛自己的身體,還要懂得尊重生命,不做傷害自己身體的事情,做到不熬夜,不長時間使用電子產品,不自殘,自覺抵制任何不良習慣。

我愛我,我們還需要經常說謝謝,謝謝父母、謝謝老師、謝謝同學。當我們經常說謝謝的時候,這不僅給別人一種彬彬有禮的感覺,更會給自己一些積極的心理暗示:有那么人關心我,那么多人幫助我……同時,當我們向別人說謝謝的時候,對方會有被尊重、被肯定的感覺,這種感覺是積極人際交往的催化劑。當我們對父母說謝謝的時候,我們懂得了父母的辛苦付出;當我們對老師說謝謝的時候,我們明白了老師的一片苦心;當我們對同學說謝謝的時候,我們記住了同學的幫助與關愛……當我們常說謝謝的時候,我們就等于把生活中很多的理所當然變為了我真幸福”……
   最后,祝愿每位同學保持陽光心態,一步一個腳印,腳踏實地的努力學習,快快樂樂的度過每一天。


心理咨詢室 趙蓉花

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